Krafttraining – Die Enzyklopädie

Krafttraining – Die Enzyklopädie

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Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklAcrt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren TrainingsgerActe, darunter auch Kettlebells, TRX oder BOSU, erlAcutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt ErnAchrungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstA¼tzen. Die 381 in Bild und Text erklAcrten Aœbungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen KAprper ab. Bei jeder Aœbung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, TrainingsgerActe oder das eigene KAprpergewicht. DarA¼ber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme fA¼r AnfAcnger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. AuAŸerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle a Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine RatschlAcge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu A¼berwinden und das gewA¼nschte Trainingsziel in kA¼rzestmApglicher Zeit zu erreichen.AuAŸerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle aamp; Fitness, bespricht alle Themen im Detail.


Title:Krafttraining – Die Enzyklopädie
Author: Jim Stoppani
Publisher:Riva Verlag - 2016-02-18
ISBN-13:

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